EJOP'ta yayınlanan son nöro-psikolojik araştırmalar, "Bilişsel Yük" ve "Karar Yorgunluğu" kavramlarını bambaşka bir boyuta taşıdı. Araştırmaya göre, beynimizin ön lobu (karar verme merkezi), gün içinde verdiğimiz her küçük kararla (ne giysem, ne yesem, bu maile ne yazsam?) yavaş yavaş ısınıyor ve tabiri caizse "şalterleri indiriyor". Akşam olduğunda ise mantıklı düşünen beyin bölgesi devre dışı kalıyor ve kontrol tamamen ilkel, dürtüsel beynimize geçiyor! Beyninizi akıllı bir telefon gibi hayal edin. Sabah %100 şarjla uyanıyorsunuz. Her karar, her e-posta, her stresli an arkada bir uygulama çalıştırıyor ve pili tüketiyor. Akşam saat 22:00 olduğunda telefonunuzun şarjı %1'e düşüyor. İşte o an telefon "düşük güç moduna" girer ve birçok özelliği kapatır. Beyniniz de aynısını yapıyor; "mantıklı düşünme" özelliğini kapatıp "en kolay ve en keyifli olanı seç" moduna geçiyor. O yüzden o gece yarısı atıştırmalıkları o kadar cazip geliyor! Bu bilgi hayatınızı kurtarabilir! Eğer önemli bir iş görüşmeniz varsa, hayatınızı değiştirecek bir imza atacaksanız veya partnerinizle ciddi bir konuyu konuşacaksanız; bunu asla akşam saatlerinde yapmayın. Beyniniz düşük güç modundayken verdiğiniz kararların çoğu, sabah uyandığınızda "Ben bunu neden yaptım?" dediğiniz cinsten olur. En önemli kararlarınızı sabahın ilk 3 saatine saklayın; beyniniz henüz serinken! Çalışma, "ego depletion" (ego tükenmesi) teorisini destekleyen yeni bulgular sunuyor. Denekler üzerinde yapılan testlerde, karmaşık matematik problemleri çözen kişilerin, hemen ardından önlerine konulan şekerli gıdalara karşı koyma oranının %40 düştüğü görüldü. Yani zihinsel enerji harcamak, fiziksel irademizi doğrudan zayıflatıyor. Araştırmacılar buna "zihinsel erime noktası" diyor. Bu noktaya ulaşmamak için gün içinde "karar molaları" vermemiz şart. Beyniniz şu an ne durumda? Hâlâ yüksek performans modunda mısınız, yoksa düşük güç uyarısı gelmeye başladı mı? Eğer bu yazıyı okurken bir yandan da cips paketine uzanıyorsanız, beyniniz çoktan akşam moduna girmiş demektir!